Susu Penambah Berat Badan

susu penambah berat badanBanyak jenis produk susu yang diiklankan di berbagai media cetak, maupun media elektronik. Ada banyak jenis susu yang ditawarkan untuk menambah berat badan. Susu untuk menambah otot atau untuk menuurunkan berat badan, kandungan terpentingnya adalah protein. Kita membeli susu untuk mendapatkan kandungan protein tinggi untuk mencari karbohidrat lebih mudah: apel atau pisang sudah sangat murah. Semakin tinggi kandungan protein dalam produk susu, semakin bagus.

Susu yang mengandung lemak jenuh juga mungkin dapat disarankan untuk dikonsumsi sebagai susu penambah berat badan, kebutuhan lemak mungkin akan ditambah bagi mereka yang ingin menambah berat badan. Menambah berat badan artinya mereka memang memiliki kekurangan asupan lemak dalam tubuhnya. Tak ada salahnya mengonsumsi susu dengan kandungan lemak untuk mendukung pembentukan massa otot. Pilihlah jenis susu yang mengandung protein, lemak dan kalsium agar berat badan dapat ditumpang dengan massa otot yang seimbang.

Jenis susu yang dapat digunakan untuk menambah berat badan dapat menggunakan susu kedelai. Kedelai mengandung protein tinggi, selain harganya murah, susu kedelai ternyata dapat membantu menambah berat badan dengan keseimbangan tanpa menimbulkan kegemukan yang berlebihan.

Bagi mereka yang memiliki berat badan kurang dari berat badan ideal, tak ada salahnya untuk mengonsumsi susu yang mengandung lemak jenuh dan protein. Protein dapat dengan mudah diserap oleh tubuh. Protein yang diserap tubuh dapat membentuk massa otot. Namun, dalam menaikkan berat badan, tubuh juga memerlukan kalsium untuk menopang massa tubuh yang bertambah.

Dalam menambah berat badan tidak hanya dengan menambah jumlah atau porsi makan dari biasanya, namun diperlukan keseimbangan dari konsumsi makanan termasuk konsumsi susu yang mengandung cukup kalori, protein dan kalsium seimbang. Untuk mengonsumsi susu, ada baiknya melihat tabel angka kecukupan gizi dan kandungan dari tiap jenis susu yang ingin dikonsumsi.

Posted in Susu Penambah Berat Badan | Tagged , , , , , | Leave a comment

Susu Penambah Berat Badan Terbaik

susu penambah berat badan terbaikBanyak jenis susu yang dapat menambah berat badan yang diiklankan di berbagai media nasional. Susu tidak hanya sebagai pelengkap kebutuhan makanan sehari-hari atau sebagai pelengkap dari menu makanan baik bagi dewasa maupun anak-anak. Kini banyak produk susu yang dijual menawarkan berbagai keunggulan untuk menambah berat badan.

Susu penambah berat badan yang disarankan oleh para ahli gizi dan makanan adalah jenis susu yang mengandung protein. Protein sangat baik sebagai zat makanan yang dapat membantu menaikkan massa otot dan berat badan. Namun tak semua jenis susu mengandung kandungan protein yang sama.

Oleh karena, cermati dahulu sebelum memutuskan membeli susu untuk menambah berat badan. Kenali dan pelajari label AKG (angka kecukupan gizi) sehingga Anda mengetahui seberapa banyak protein yang dibutuhkan tubuh saat ini untuk menambah berat badan agar tidak berlebihan.

Susu terbaik untuk membantu menambah berat badan dengan kandungan Whey Protein yang mengandung asam amino, sistein yang cukup tinggi. Whey Protein sangat mudah dicerna oleh tubuh.

Selain susu yang mengandung whey protein. Susu sebaiknya mengandung kasein yang merupakan salah satu komponen protein yang memiliki sifat lambat untuk diserap tubuh, namun kasein ini sangat baik sebagai komponen protein dalam susu untuk menambah berat badan.

Selain dengan mengonsumsi susu, untuk membantu proses pertambahan berat badan akan konsumsi protein juga dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan lainnya yang mengandung protein yang cukup seimbang, misalnya kedelai yang juga diolah menjadi produk susu. Banyak jenis susu yang mencampur aau menggunakan kedelai sebagai bahan dasar dalam pembuatan susu kedelaui yang banyak mengandung protein untuk meningkatkan berat badan.

Selain itu, seimbangkan kandungan gizi, nutrisi dan mineral secara seimbang, agar protein yang dikonsumsi tidak berlebihan dan tidak menimbulkan berat badan berlebih. Di samping itu pula, melakukan olahraga seimbang juga disarankan agar berat badan yang dicapai sesuai dengan keinginan dan tidak menimbulkan kegemukan akibat berlebihan dalam konsumsi protein dalam susu.

Posted in Susu Penambah Berat Badan | Tagged , , , , , | Leave a comment

Susu Penambah Berat Badan Anak

susu penambah berat badan anakSusu formula dapat diberikan pada bayi 0-6 bulan, tetapi harus dengan alasan yang tepat. Syaratnya, jika ASI yang diberikan kurang mencukupi kebutuhan bayi (volume ASI yang keluar sedikit) atau keluarnya ASI tersendat.

Susu formula merupakan pengganti ASI atau dapat juga sebagai pelengkap ASI. Tetapi harap diingat, tak satu pun susu yang komposisi zat gizinya bisa menyamai ASI. Untuk memilih susu formula, harap diperhatikan kandungan gizi yang tertera pada kemasan susu. Penting untuk selalu membaca label zat gizi pada makanan atau minuman kemasan sebelum membeli produk susu, terutama untuk produk susu untuk bayi dan anak. Susu formula yang beredar di pasaran bermacam-macam. Ada yang mengandung omega 3, DHA, AA/ARA, prebiotik FOS, laktoferin, laktulosa dll. Semuanya ini memberikan manfaat lebih bagi kesehatan bayi dan anak. Untuk bayi dengan kondisi tertentu sebaiknya pemilihan susu formula dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis anak atau ahli gizi.

A. Starting Formula (complete infant formula) yaitu susu formula awal (0-6 bulan) macamnya :

- Complete starting formula : untuk bayi lahir normal tanpa ada syarat khusus
- Adapted starting formula : untuk bayi yang lahir dengan pertimbangan khusus untuk fisiologisnya dengan syarat rendah mineral, digunakan lemak tumbuhan sebagai sumber energi dan susunan zat gizi yang mendekati ASI. Susu jenis ini merupakan jenis yang paling banyak mengalami penyesuaian dan banyak beredar di pasaran.

B. Follow up formula diberikan pada anak usia 6-12 bulan

C. Spesial formula (formula diet)

a. Susu bebas laktosa

Susu ini untuk bayi yang mengalami intoleransi laktosa, dimana kondisi pencernaan bayi tidak tahan terhadap laktosa

b. Susu dengan protein hidrolisate dan lemak sederhana

Susu ini ditujukan untuk bayi dengan diare akut/kronis

c. Susu formula bayi prematur dan BBLR (berat badan lahir rendah < 2500 gr)

d. Susu penambah energi

Susu ini dikategorikan sebagai menu tambahan atau pelengkap. Bisa dikatakan juga sebagai pengganti makanan, karena kandungan gizinya cukup komplet. Biasanya diberikan pada anak yang sulit makan dan nafsu makannya kurang.

Posted in Susu Penambah Berat Badan | Tagged , , , , , | Leave a comment